Wat is er lekker dan wellness naar je eigen huis te halen door te investeren in een stukje luxe in de vorm van een sauna of stoombad? Voor velen is dat een droom die ze ooit nog waar willen maken. Heb jij concrete plannen om zoiets te realiseren in jouw woning? Dan geven we je wat bruikbare informatie over de verschillen tussen een traditionele sauna, een infraroodsauna en een stoombad.
Traditionele sauna
Een traditionele sauna kenmerkt zich door een houten cabine met houten bankjes, waarbij de warmtebron hete stenen zijn die worden verwarmd door een kachel. Afhankelijk van persoonlijke voorkeur kan de temperatuur in een traditionele sauna variëren van 70°C tot 100°C. De luchtvochtigheid hoort laag te zijn, bij voorkeur minder dan 20%. In een traditionele sauna wordt de lucht opgewarmd, zodat je over je hele lichaam gaat zweten. Dit proces kan helpen bij het ontgiften van het lichaam en het verbeteren van de bloedsomloop. Ontspanning is een belangrijke associatie bij traditionele sauna’s.
Infraroodsauna
Een infraroodsauna is eigenlijk niet echt een sauna in de strikte zin van het woord. Hoewel het ook vaak een houten cabine is, wordt de lucht er niet echt opgewarmd zoals in een traditionele sauna. In plaats brengen infraroodstralers direct warmte over aan het lichaam. Je wordt dus zelf opgewarmd, en dat kan flink zweten tot gevolg hebben bij een hoge intensiteit. Een infraroodsauna gebruiken kan helpen bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn en het verbeteren van de doorbloeding. Ze worden dan ook vaak gebruikt voor therapeutische doeleinden, zoals het verlichten van artritispijn en het bevorderen van genezing na blessures.
Stoombad
Een stoombad is de natte tegenhanger van de sauna. Een stoomgenerator genereert stoom in een veelal betegelde ruimte om de luchtvochtigheid en temperatuur in de ruimte te verhogen. De temperatuur in een stoombad ligt meestal tussen de 40°C en 50°C, terwijl de luchtvochtigheid kan oplopen tot wel 100%. Dat zorgt voor een vochtige, dampige omgeving, waarin de stoom je poriën opent, transpiratie bevordert en kan helpen bij het reinigen van de huid. Een stoombad nemen kan ook verlichting bieden bij ademhalingsproblemen zoals verkoudheid en allergieën. Maar het brengt je vooral ook ontspanning door de weldadige warmte, die je als een soort deken kunt aantrekken. Een stoombad kan voorzien worden van een geurtje, zoals mint of eucalyptus. Hier openen je poriën en luchtwegen extra sterk door.
Eigen voorkeur
Het heeft veel met eigen voorkeur te maken of je kiest voor een traditionele sauna, een infraroodsauna of een stoombad. Er zit een duidelijk verschil in waar ze in het bijzonder voor dienen en hoe de opwarming precies plaatsvindt. Het is dus een keuze om goed over na te denken voordat je de investering gaat maken.
Wil je meer lezen over sauna’s? Lees dan ook onze blog over sauna-etiquette wanneer je buiten de deur naar de sauna wilt.
