Sinds de coronapandemie is het thuiswerken aanzienlijk toegenomen. Waar dit daarvoor door met name werkgevers als problematisch en onwenselijk gezien werd, was het in coronatijd juist een oplossing voor mensen om aan het werk te blijven en voor bedrijven om te kunnen blijven functioneren. Het gevolg van die periode is echter dat we met z’n allen hebben ontdekt dat er best veel mogelijk is van huis uit en daardoor niet meer klakkeloos de hele week weer terug naar kantoor willen. Daarom wordt er ook nu de coronapandemie achter de rug lijkt nog steeds veel thuisgewerkt. Handig, want dat scheelt reistijd en je hebt meer controle over de invulling van je eigen werkdag. Maar er ligt ook een gevaarlijke keerzijde op de loer bij thuiswerken: eenzaamheid.
Dynamische omgeving
De werkvloer is vaak een dynamische omgeving, ook al vinden we soms van niet. Het feit dat je andere mensen om je heen hebt zorgt voor een hoop impulsen. Die impulsen kunnen je energie kosten, maar ze kunnen je ook energie geven. Wat je werkomgeving met je doet, merk je pas echt als je eruit weggehaald wordt en je werkdagen in je eentje gaat doorbrengen, zoals bij het thuiswerken. Misschien haal je opgelucht adem omdat je je veel beter kunt concentreren en geeft dat je wel meer voldoening dan je in je gewone werkomgeving had. Maar ook het tegenovergestelde kan waar zijn.
Gebrek aan sociaal contact leidt tot eenzaamheid
Collega’s kunnen soms irritant zijn en ze zijn ook echt niet allemaal leuk. Maar weet je wat al helemaal niet leuk is? Geen collega’s. Het is een reden waarom sommige zzp’ers afknappen op het ondernemerschap. De hele dag niemand zien en met (bijna) niemand een praatje maken kan erg eenzaam voelen. Het plezier in je werk kan je erdoor vergaan en als telkens maar weer hetzelfde blijft kan het je zelfs depressief maken. Naar je werk gaan is immers meer dan je gezicht laten zien bij je baas. Het is ook naar een omgeving gaan waar je mensen om je heen hebt. De meesten van ons hebben dat sociaal contact simpelweg nodig in ons leven. Zonder wordt het leven saai, eentonig en zelfs uitzichtloos. Die gevaarlijke keerzijde kleeft aan veel thuiswerken, en het is iets waar je waakzaam voor moet zijn.
Werken aan negatieve gevoelens
Heb jij het idee dat je met een depressie te maken kunt hebben? Lees dan ook onze blog: handvaten om uit een depressie te klimmen. Hierin lees je 3 tips van een ervaringsdeskundige die jou kunnen helpen om van de depressieve klachten af te komen.
Leuke dingen doen naast het werk
Om te zorgen voor een goede mentale gezondheid is het belangrijk om ook leuke dingen buiten de deur te doen in je vrije tijd. In onze blog Ideeën voor een originele date-night als thuiswerker lees je leuke tips die speciaal samengesteld zijn voor thuiswerkers.
Sociale compensatie voor eenzame werkdagen
Het ‘gemak’ van thuiswerken kan dus uitmonden in ongemak. Soms is het beter om toch weer wat vaker naar kantoor te gaan. Als dat geen optie is, is het zaak om het gebrek aan sociaal contact dat je tijdens het werk hebt te proberen te compenseren. Ga in de avond iets sociaals doen om toch in (soms onbewust) behoefte te voorzien om eenzaamheid te voorkomen. Als het weer het toelaat, is het ook een goed idee om tijdens je pauze buiten te gaan wandelen. Niet alleen is beweging goed voor je, frisse lucht doet ook wonderen én je komt buiten natuurlijk wél mensen tegen. Maak er een sport van om mensen te begroeten. Misschien kun je links of rechts nog wel een klein praatje aanknopen en zelfs nieuwe contacten leggen in de buurt.
Werken op kantoor
Laten we vooropstellen dat thuiswerken voor sommigen van ons een uitkomst is en dat daar helemaal niets mis mee is, als je het tenminste wel doet met voldoende oog voor ergonomie. We waarschuwen enkel voor vereenzaming. Als je werkdagen je beginnen tegen te staan sinds je meer thuiswerkt, pas dan echt op dat je niet ongelukkig wordt door een gebrek aan sociale prikkels. Dan liever maar wat vaker naar kantoor!
Ben jij benieuwd naar tips hoe je eenzaamheid kunt voorkomen? Lees dan ook onze blog met tips hoe je sociale isolatie voorkomt tijdens het thuiswerken.
