Zo voorkom je sociale isolatie tijdens het thuiswerken

92

Thuiswerken heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen. Niet alleen zzp’ers werken veel thuis, maar de opkomst van COVID-19 in 2020 heeft ervoor gezorgd dat thuiswerken ook onder mensen in loondienst vaker voorkomt. Hoewel thuiswerken tal van voordelen heeft, kan het leiden tot een gevoel van sociale isolatie. Wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet die jou helpen verbonden te blijven met anderen wanneer je thuiswerkt.

Werk een gedeelte van de week buiten de deur

Een van de voordelen van het thuiswerken is dat je geen reistijd hebt. Handig, want zo kun je in de ochtend vaak wat langer in bed blijven liggen. Daarnaast bespaar jij, en je eventuele werkgever ook reiskosten. Toch is het goed om af en toe buiten de deur te werken. Zo voorkom je dat je in een isolement raakt. Werk je in loondienst en heb je een kantoor tot je beschikking, dan is het aan te raden om een aantal dagen in de week naar kantoor te gaan. Heb je geen kantoor tot je beschikking buitenshuis, dan is het aan te raden om te kijken naar een organisatie die flexwerkplekken verhuurt of ga een keer een dagje in een café werken. Zo kom je onder de mensen en zal je minder snel eenzame gevoelens ontwikkelen. 

Plan videobel afspraken

Mailen en chatten met je werk contacten, vrienden en familie is misschien lekker handig, maar draagt niet bij aan het voorkomen van eenzame gevoelens. Er zit misschien iemand anders aan de andere kant van het scherm, maar toch geeft het een ander gevoel. Daadwerkelijk andere mensen zien zorgt ervoor dat je sneller een connectie ervaart. Plan daarom videobel afspraken in, in plaats van enkel te mailen of te chatten. Dit communiceert ook gemakkelijker omdat praten altijd sneller is dan typen en berichten op en neer sturen. 

Spreek af met vrienden en familie buiten werktijd

Ondanks dat je jouw werk misschien alleen in je eigen thuiswerkplek moet uitvoeren, kun je eenzaamheid voorkomen door buiten werktijd sociale contacten op te zoeken. Spreek regelmatig af met vrienden en familie om de balans te houden. Door te zorgen voor regelmatige contacten buiten werktijd is het niet meer zo vervelend om de hele dag alleen op kantoor te zitten. Je weet tenslotte dat je op korte termijn weer de gezelligheid kunt opzoeken.

Zoek gelijkgestemden

Vind je het lastig dat je geen anderen hebt om mee te communiceren over bepaalde zaken? Ga dat actief op zoek naar nieuwe contacten. Zoek op het internet naar een vereniging of organisatie in de buurt waar je gelijkgestemden kunt vinden. Op social media zoals Facebook kun je goed in contact komen met mensen met dezelfde hobby’s en interesses. Ondanks dat mensen vaak behoefte hebben aan visuele contacten kunnen virtuele contacten ook goed helpen tegen het gevoel van eenzaamheid. 

Leer effectief alleen zijn

Sociale isolatie klinkt misschien negatief, maar kan ook een kans zijn om te leren genieten van je eigen gezelschap. Alleen zijn geeft je de ruimte om tot rust te komen door bijvoorbeeld te mediteren, hobby’s uit te oefenen, een boek te lezen of gewoon te genieten van rustige momenten. Alleen zijn kan prettig zijn, zolang het maar in balans is met je behoeften aan sociale contacten.

Sociale isolatie kan een uitdaging zijn, maar met de juiste strategieën en mindset kun je verbonden blijven met anderen terwijl je thuis werkt. Het is belangrijk voor je mentale gezondheid te zorgen en actief te werken aan het behouden van je sociale contacten. Of dit nu met collega’s, vrienden of familie is, sociale contacten zijn essentieel tegen eenzaamheid. Wil je meer lezen over dit onderwerp? Lees dan ook onze blog Eenzaamheid: de gevaarlijke keerzijde van thuiswerken.

Werk jij wel eens vanuit huis? Wat vind je er fijn aan, of waarom zou je juist wel of niet thuis willen werken? Laat het ons weten in de reacties onder dit artikel.