Een gebalanceerd dieet is belangrijk voor de gezondheid. Daarom proberen we er vaak voor te zorgen dat onze huisdieren de voedingsmiddelen binnenkrijgen die ze nodig hebben. Maar menigeen is wat minder bezig met zijn of haar eigen dieet en of dat wel voldoende gebalanceerd is. Gelukkig zijn er producenten zoals Bonusan die voedingssupplementen produceren die bepaalde tekorten kunnen aanvullen. Maar ook die worden door lang niet iedereen die ze eigenlijk nodig heeft gebruikt. Wat zijn nu goede redenen om wél die voedingssupplementen te gaan gebruiken?
Je eet weinig tot geen vis en noten
Je hebt vast wel eens gehoord dat vette vis gezond is, en wellicht ook dat ook noten belangrijke voedingsstoffen bevatten. Toch eten vrij velen van ons relatief weinig vis en noten. Niet iedereen lust immers vis, en als we mogen kiezen tussen een bakje noten of een bakje chips, kiezen we vaak voor dat laatste. Ook als snelle snack tussendoor kiezen we vaak niet voor een handje noten. Dit terwijl we uit noten belangrijke voedingstoffen zoals vitamine A en E plus mineralen zoals ijzer en zink halen. Uit het eten van vis haal je onverzadigde vetzuren zoals DHA en EPA, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Volgens het Voedingscentrum zou je vier keer per maand vis moeten eten, en als je daar niet aan komt en ook weinig noten eet, is dat een goede reden om voedingssupplementen te gaan gebruiken.
Je krijgt te weinig zonlicht
Veel mensen zullen klagen dat je hier sowieso te weinig zonlicht krijgt, omdat er niet genoeg zonuren zijn. Feit is dat als je veel buiten bent je ook in ons deel van de wereld voldoende zonlicht kunt vangen om de vitamine D die je nodig hebt aan te maken. Niet iedereen is echter vaak genoeg buiten. Dat kan het gevolg zijn van ons werk, maar ook van een wens om binnen te blijven. Onderschat echter niet het belang van vitamine D voor je lichaam. Het ondersteunt de werking van je weerstand en je spieren en biedt ondersteuning aan het behoud van gezonde tanden en botten. Kinderen en vrouwen vanaf 50 jaar in het bijzonder hebben extra behoefte aan vitamine D. Voor die groepen, maar zeker ook voor mensen die te weinig buiten komen, kunnen vitamine D supplementen een goede aanvulling zijn op de dagelijkse voeding.
Je bent vegetariër of veganist
Zeker voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan welke voedingsstoffen ze wel en niet binnenkrijgen. Als jij ook in een van deze categorieën valt, is de kans aanwezig dat je bepaalde voedingsstoffen mist die voornamelijk in dierlijke producten voorkomen. Het voornaamste voorbeeld hiervan is vitamine B12, dat essentieel is voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen, en vrijwel uitsluitend in dierlijke producten te vinden is. In het geval van een volledig plantaardig dieet kan het ook ontbreken aan andere voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, vitamine D en omega-3-vetzuren. Het gebruik van voedingssupplementen kan een belangrijke bijdrage leveren aan het aanvullen van deze tekorten.
Verder is ook, zoals we eigenlijk allemaal wel weten, erg belangrijk om voldoende groente en fruit te eten. Ook daar halen we belangrijke vitaminen en mineralen uit. Toch eet maar een klein deel van de bevolking voldoende groente en fruit. Dat gemis kun je compenseren door het gebruiken van voedingssupplementen, maar je kunt ook gewoon meer groente en fruit gaan eten. Dat is nog altijd de beste keuze, tenzij je het natuurlijk écht niet naar binnen krijgt. Maar dat is vaak meer een mentale kwestie.
