De voordelen van thuis sporten met een app op je telefoon

79

We weten allemaal dat sporten gezond is voor je lichaam. Toch zijn er heel veel mensen die niet dagelijks actief bezig zijn. Dit kan natuurlijk verschillende redenen hebben. Wanneer je niet de mogelijkheden hebt om naar een sportschool te gaan is het sporten vanuit huis een ideale oplossing met verschillende voordelen. Ik ben zelf enkele weken geleden begonnen met het thuis sporten met een app en ik ben erg tevreden. Daarom heb ik de voordelen van deze manier van sporten voor je op een rij gezet in deze blog!

Voordeel 1: Je hoeft de deur niet uit

Het eerste voordeel van het sporten vanuit huis met een app is dat je de deur niet uit hoeft. Of je nu de vervoersmiddelen niet hebt om bij een sportschool te komen of simpelweg geen zin hebt om naar een sportschool toe te gaan, je kan met een app op je telefoon ook een goede workout doen. Je hebt hiermee geen reistijd en kan hierdoor in een korter tijdsbestek actiever aan de slag gaan. 

Voordeel 2: Gratis sporten!

Sportscholen kosten nu eenmaal geld. En laten we wel eerlijk zijn, dat is een behoorlijk hoge kostenpost die lang niet iedereen kan (of wil) betalen in de huidige economie. Een voordeel van het sporten via een app vanuit huis is dat je hier in veel gevallen gratis gebruik van kunt maken. Natuurlijk heb je ook betaalde apps, maar ook zonder een cent uit te geven kun je al een app downloaden op je telefoon en actief gaan sporten. Wat ook erg fijn is aan een gratis app op je telefoon is dat je niet vast blijft zitten aan een jaarlijks sportschoolabonnement terwijl je na een paar maanden er al de brui aan hebt gegeven.

Voordeel 3: Sporten wanneer het jou uitkomt

Voor mij is het bij het sporten vanuit huis met een app een groot voordeel dat ik kan sporten wanneer het mij uitkomt. Je hoeft namelijk geen rekening te houden met openingstijden van de sportschool en eventuele vervoer mogelijkheden om bij de sportschool te komen. Door thuis te sporten kan ik zelf beslissen wanneer het mij uitkomt om even actief bezig te zijn. Zo sport ik graag richting het einde van de avond, wanneer ik net klaar ben met werken en mijn pyjama aan wil gaan trekken. Heerlijk om dan even actief bezig te zijn, of te frissen onder de douche en daarna te ontspannen op de bank.  

Voordeel 4: Zo lang of kort sporten als je wilt

Dit voordeel hangt natuurlijk een beetje samen met het bovengenoemde voordeel. Door vanuit huis te sporten kun je namelijk ook gemakkelijker plannen hoe lang je sport. Een bezoek aan de sportschool kost je vaak al minimaal 1,5 tot 2 uur per dag vanaf het moment dat je thuis de deur uit loopt. En daar moet je natuurlijk maar net tijd voor hebben. Wanneer jij sport met een app vanuit huis kun je eventueel ook jouw workout over de dag verdelen. Sport bijvoorbeeld 15 minuten in de ochtend en 15 minuten in de avond. Zo ben je wel actief bezig zonder dat je een lange periode er voor uit moet trekken. Ideaal wanneer je een druk leven hebt!

Voordeel 5: Je hebt privacy tijdens het sporten

Wanneer je onzeker bent over je lichaam of het om een andere reden niet prettig vind om in het openbaar te sporten, kan het thuis sporten met een app een ideale oplossing zijn. Zo kun jij je veilig in je gênante kloffie in het zweet werken, zonder dat je je ongemakkelijk hoeft te voelen doordat je in een ruimte staat met strak getrainde fitboys en fitgirls. Hoewel dat absoluut geen reden moet zijn waarom jij niet naar de sportschool wilt (je bent tenslotte ook met je iets minder fitte lichaam wel goed aan het sporten!!) kan ik me goed voorstellen dat niet iedereen zo zelfverzekerd is dat je graag in een openbare ruimte staat te sporten. 

Ik ben enthousiast!

Inmiddels ben ik al ruim 3 weken aan het sporten vanuit huis met een app op mijn telefoon, en het bevalt erg goed! Het fijne aan de app is dat ik mijn workouts terug kan zien en ik toch een beetje gemotiveerd wordt, ondanks dat ik in mijn uppie vanuit huis sport. Ik kan het dan ook zeker aanraden wanneer de voordelen uit deze blog jou ook aanspreken.

Met deze app sport ik vanuit huis

De app die ik gedownload heb is speciaal voor vrouwen, en hoewel ik hier niet met een speciale reden voor heb gekozen denk ik dat het wel goed is omdat deze waarschijnlijk andere oefeningen geeft dan een app speciaal voor mannen of unisex. Wil je deze app ook proberen? Klik dan hier voor de app terug te vinden in de play store. (Deze link is niet gesponsord.)

Nog meer sporten

Ben jij nu enorm enthousiast geworden van het sporten met een app? Dan kun je er ook voor kiezen om dit ook in de sportschool te doen door te sporten via een e-gym. Onze blogger Dion heeft hier meerdere artikelen over geschreven en deelt daarin graag zijn ervaringen met deze manier van sporten. Benieuwd naar zijn ervaringen? Lees dan ook de volgende blogs: 

• De voor- en nadelen van een E-Gym of vergelijkbaar trainingscircuit
• Negatieve krachttraining in de E-Gym: wat is het en waarom is het de hel?
• Mijn ervaring met isokinetisch trainen in de E-gym